Sophrologie

Vos séances de sophrologie à Pornichet et à La Baule

Frédérique Gourbilière, sophrologue, raconte…

La sophrologie consiste à renforcer avec conscience  l’harmonie entre nos émotions, nos pensées et nos comportements par une pédagogie qui s’oriente vers tout ce qui est positif,  pour apprendre à  utiliser au mieux nos ressources physiques et mentales.

Elle permet de développer la perception, la sensorialité, et de prendre conscience de la vie qui est en nous qui se manifeste dans le corps par des sensations et des émotions et dans le mental par des pensées.

Elle est basée sur des exercices de respiration, de relaxation dynamique et des activations d’images ressourçantes. Tous les exercices sont faciles à refaire pour être répétés soi même.

méditation pleine conscience

Je découvre la méditation de pleine conscience